L1-我在舞台上的樣子
按慣例從自我介紹開始，要講自己跟表演的關係，我本來覺得自己有點亂入，但聽到其他夥伴的分享忽然就安心了。
認真想想其實表演真的是我生命的一部份，我在今天的自我介紹裡這樣說了。因為認真回想起來，即使相當不成熟，但我其實從國中就開始寫劇本了，高中就在導羅密歐與茱麗葉，大學還當了復健之夜的總導演，然後前年還寫了一個本，在戲劇節演出。
雖然大學沒有唸表演相關科系，但2014年就栽進DvT的世界，也因此延伸學習了一人一故事、小丑、教育戲劇，之前還去上了一修的表演課，也曾經上過編劇課。這樣寫下來發現自己真的是一如初衷耶～想當初考上職能治療學系的時候，就已經下定決心要靠OT賺錢，餵養我戲劇的靈魂XDDDDDD
自我介紹一輪，再講一些注意事項，時間就過一半了。然後是身體放鬆和呼吸練習，真的也是很久沒有做這些事了，忽然覺得是不是也可以拿去跟監所大哥們玩XDDDDD
身體放鬆的時候，原本很擔心自己做不好，但幸好還行，就是速度跟老師的不太一樣而已（我覺得啦XDDDDD
讓夥伴幫忙排氣的時候，一排完就跟夥伴說「我覺得身體涼涼的」。好難形容那種感覺，就是一種有些什麼離開了，所以身體變輕了的感覺。這部份決定等琇玲五月來羅東上課的時候，再感覺一下。
然後就是橫隔膜呼吸，我發現雖然我應該算會，但很多時候氣都沒有真的到丹田，然後一邊吸、一邊感覺，想像橫隔膜往下，覺得氣慢慢往下腹腔擴充，每次做這個練習都覺得很有趣。然後就想到上次橫隔膜受傷，真的是會呼吸的痛。
接著，是空間移動+單一聲音與動作活動，我老熟了，但今天一直沒有帶領動作的想法，覺得跟著Leader最開心了XDDDDD
最後是「亮相」（我自己取的）。每個人輪流從舞台右側走到正中央，環視觀眾，講自己的名字，從舞台左側離開。講師說最後一堂課要再做一次，可以自己把現在的感覺記下來，最後一堂再比對。
在台下的時候，其實沒有想很多，但有想要趕快走一走的感覺。又剛好我坐在舞台右側的觀眾席，但我旁邊還有一個夥伴，於是我就變成第二個，然後大家就很自動化地按著順序上台了XDDDDDD
我在走上右側舞台的時候才忽然意識到是要上台了，可是那個右轉之後的移動好像還是抓不到要幹嘛，然後站定、環視觀眾，覺得現在的自己可以比較穩定地看了，也有一點抓到以前小丑訓練的感覺。然後講完名字，離開的時候才更認真地意識到剛剛就是第一次亮相了，然後忽然在想說那我要平視前方走路嗎？
下台以後，換其他夥伴在走，每個人的環視都好不一樣，有真的看進別人眼神的、有飄過去的。但我發現我越來越能專心注視正在講話或是行動的人了～
在台下的時候，有一個有趣的動作，因為大家很自然地一個接一個，於是台下時不時就要移動填補空白，也讓後面下台的夥伴有位子坐。但我都會盡量在台上夥伴停下來的時候，也停下來，然後注視對方（怎麼忽然覺得很可怕？）有一種在玩123木頭人的感覺XDDDDD
第一堂課就結束在這裡了。因為老師只跟大家說要怎麼走，走到定點要講自己的名字。老師說這個過程因此有很多空白，於是我們可以思考怎麼填補空白、豐富空白，甚至變得出采。這個表演也是最難的，所以很期待大家最後一堂課會有怎樣的變化。
真心感恩主揪兼行政，真的是很好玩、很放鬆，但又能好好覺察自己跟反思的表演課，而且在團體裡面一直有一種很安心的感覺，好期待接下來的11堂課啊～
L2-專注與專注的對象》
「把專注投向他者，就可以真實地表達。」好像很深奧的樣子啊～
上半場持續的身體與呼吸的練習，持續地放鬆脊椎，再把脊椎一顆一顆疊回來，會一直想到以前唸解剖、開骨箱的經驗。然後老師在說要用核心，把脊椎推回本來的位置；或者在講要從哪邊出力，就會想到肌動學。覺得學過OT，好像某程度上還是有幫助表演訓練。
扣回下半場老師說的，大概就是我知道要把專注力放到哪裡去。「能想像得出來，才有機會做到。」居然又是學習魔法的部份嗎？但真的還是在覺察自己肩膀有多難放鬆的這件事，好像常常都會被老師搖肩膀啊～以及核心肌群超沒力、記憶力與反應速度也明顯變差了，大概是真的老了的部份，真的也是該好好練身體了啊～
上半場最後一個練習是用吐納帶動動作，我發現我居然會太專注呼吸就忘了動作，太專注動作就忘了呼吸，完全沒有帶動這回事，難怪以前聽打會打到缺氧，要練習的事真是越來越多了呢～
接著，就來到了專注練習。做了聽覺的專注（閉眼聽環境聲音）、視覺的專注（觀察環境，閉眼指物）、想像球、眼色遊戲（數數），最後是扮演無家者的情境練習。
聽覺專注的時候，發現自己比較容易被右邊的聲音吸引；視覺的時候則是比較容易被高處和平行視野的東西吸引，還有各種可以輕易命名的物件，例如：插頭、插座、塑膠花這種。
很久沒有做為一個成員玩想像球了，好像也很久沒有用這麼慢的速度玩了。過程中練習專注在夥伴身上，專注在那顆不知道是什麼的東西身上，專注在自己轉化那個物件的過程。果然不用動腦的時候，最能專注，輪到自己轉化其實滿容易閃神的，還有丟出去以後也是，大概是覺得自己暫時沒事了吧～
但也感覺到自己很多時候真的是身體先動才定義，到底是什麼DvT特質，還是其實是過動的表現？
眼色遊戲的時候感覺也很安心，有夥伴說很緊張能不能講，但我好像一開始還會想說要不要聽一下其他人的呼吸、預備出聲的反應什麼的，後來反而是在抓空白，又或者有時候就覺得我現在想喊，可是我們居然一路就喊到58。在聽夥伴們分享的時候，我才意識到，好像是因為喊到13我跟另一位夥伴其實有重疊，但卻沒有被喊停，所以後來我好像就覺得就算失敗了也還好！？這到底是什麼心理機制，好像可以再感覺一下～
最後的無家者練習，老師要大家練習專注在物件上，這時候我已經想到雨傘了。所以當大家一起放了很多物件在場上，剛好就有一把打開的雨傘，我根本覺得是命定的安排。馬上拿了那把雨傘，接著想著要找個地方躺下來，又抓了一件外套，然後發現這樣蓋不住身體，又趕快到場上抓了一件我以為打開是大外套的衣物，結果居然是褲子，我打開覺得有點失望，後來又覺得還是拿來鋪地板，然後就可以用雨傘遮住、睡覺了XD
最後反思的時候，我在回想好像比較不演應該是打開後來拿的衣物，發現是褲子以後。有一種我就只有這些東西，還是要好好把自己睡覺的地方整理好的感覺。
然後這一週一直覺得時間過得好慢，為什麼還沒有星期四，好想去上表演課喔。結果今天一下子就上完了，又要等一週了啊啊啊啊啊～
是說，老師今天中間在講解吐納的時候，有一句話我覺得好應該記下來，結果練到專注的時候，就忘了，到現在還沒想起來，好苦惱啊～～～
以及老師在講解想像球的時候，我又想起Hedwig在那邊「保齡球、橄欖球、排球、足球、躲避球」，真的很陰魂不散耶～～～（這種都記得XDDDDD
L3-想像與想像的表達
在想像的空間裡，連奔跑都不會累，就只是會一直流汗，好神奇喔XDDDDD
上半場是延續著前幾次課程的「身體與聲音訓練」，今天除了排脊椎以外，開始練習發出「嗡」的聲音，很像以前合唱團的發聲練習，只是現在沒有練習音高，而是練習抬起上顎形成共鳴腔，然後練習想像把聲音送到身體的各個部位。
我發現有聲音對我來說，比單純把氣傳到身體各部位簡單，但也還是有送不到的部位；以及送到末梢對我來說好像比較簡單，例如：指尖、腳板，反而送到上背、大腿這種地方，對我來說好困難。然後送到頭頂好像也不太容易，忽然想到以前練合唱，老師都會要我們把聲音往頭頂送，但我一直跟頭頂麻麻的感覺無緣，可能因為這樣，唱不了女高音！？
接著是有趣、好玩、不會累的想像與想像的表達。進到想像的領域以後，我才發現我多想念DvT的身體玩耍XDDDD
第一趴角色的想像，老師說可能會有一些激烈的動作，要我們盡量把眼鏡拿下來。但我發現眼鏡拿下來以後，我就沒有辦法跟其他人互動了 囧
剛開始的指令還好，海草、種子、花、樹，都是一些不需要互動的指令。接下來的獅子、蟑螂雖然沒有讓我在扮演上產生困難，但當獅子彼此之間需要互動時，我就變得很沒有辦法覺察他者，也沒辦法把專注投到其他人身上。說不定是這樣，所以我選擇扮演一隻右腿受傷的獅子，在獅群彼此嘶吼、打鬥的時候，我默默地退到一邊。這真的是我少見的，其實很想玩，但眼前的一切太茫然了，以致於玩不起來的時刻耶。畢竟通常我就只是懶得動XDDDD
但後來扮演蟑螂的時候，又變成另一種狀況。老師請我和另一個夥伴扮演人，在那個狀態下，我好像就變成有很明確的角色動機，反正我就是一個要把蟑螂都打死的人，那就不用眼神交流了，我可以直接亂打蟑螂，爽！接著，是花、樹與風，這樣的自然元素身體化的互動，對我來說也很可以。
在角色扮演結束以後，我們開始場景探索。我發現我依然不是一個視覺型人類，當老師在給指令時，我看不到草、看不到河、看不到蟲、看不到瀑布。但我好像可以在看不到的情況下「想像」，然後身體先跑，永遠是身體先跑，身體跑一下，再調整細節，然後往下走。
我自己感覺現在可以比較自在的呈現，好像有一個是我相信「在這裏，我做的所有嘗試都不會被批判。」所以我也沒在管像不像、好不好，反正就是做我想像中在那個場景下，我會做的事，然後玩得很開心，這樣。我發現在這樣的全身心投入的情況下，即使我沒有看到任何景象，但我好像也投入在那個世界裡面，因為我一直到老師說要回到教室的時候，耳邊猛然響起冷氣的聲音，說不定我是聽覺型人類，下次也試者想像那些場景的聲音試試看好了。
L4-空間與時間
地基主Get！！！
來到第4堂，老師調整了課程大綱，這堂課除了繼續練習發聲以外，要練習呈現在特定時間與空間的自己。
今天右肩舊傷痛了一整天，本來還不是很確定能不能做到今天的活動，結果暖身完、排完脊椎，好像好很多。今天的暖身持續練習核心，然後發現我核心也沒有太差！？或者可能是一直都用小代償活得滿好的。但當然也發現自己現在真的蠻鬆的，練上顎打開和笑肌上提也很有趣，所以上課就很歡樂，覺得真的是難能可貴的狀態呀，嗚嗚嗚嗚嗚～
接著是時間和空間，我的小小呈現是《下午2點》和《小套房裡的地基主》，整個有夠歡樂XDDDDD
上一次是想像與想像的表達，今天反其道而行，要呈現真實的時間與空間。真實有多真實呢？大概就是半夜三點、下午兩點、冬天、夏天、春暖花開之時，這種非常明確的時間。接著，老師請我們體感時間1分鐘，我想到上次忘記幹嘛，2分鐘要翻面，但我每次都1分鐘就問朋友好了嗎？接著，老師請我們想像睡了8小時起床，和睡了一萬年起床。
我發現，我大概真的是命帶OT，睡了一萬年醒來第一件事是先確定關節都還可以動嗎？不過真的覺得身體很重，軀幹還可以動一動，連頭都可以抬，但完全沒動力動身體，也是蠻有趣的。下次要做甦醒活動的時候，好像可以參考參考XDDDD
接著，是個別呈現。我上台時呈現了下午2點的我自己。前面看螢幕、打資料、用滑鼠都很順，但做到後來就急了，接電話、拿東西就變得很怪。覺得時間感對我來說，真的也是蠻大的敵人，很急著要完成所有的事，真的就是會掉漆。
最後是歡樂的空間呈現，大家先貢獻了所有帶來的物品，然後共同創造出一個，一人住的獨立套房。就是那種打開門只有一個房間跟一間浴室，集客廳、廚房、房間於一間的那種套房。接著，大家先輪流上去認識、感覺一下空間。然後是2組有角色的情境演練。
我們這一組分別扮演看不見地基主的現任房客、看得見地基主的前任房客，和地基主我本人，然後就是無比認真但又荒唐的演出片段。在地基主那個角色裡面的時候，一開始覺得有點荒謬，然後拿著各種東西敲來敲去製造聲響，但因為現任房客看不到，我越來越挫折，這時候前任房客的出現，根本一道曙光，我馬上拜託她帶我走XDDDDD
好像那種很孤獨、渴望被看見的感覺，在那個片段裡面，有機會被展現出來，覺得是很神奇的時刻。總之，每週來上表演課真的好充能啊XDDDDDD
L5-角色的身體
模仿個案真的我專門，而且用DvT介入還可以光明正大的模仿，還放大、縮小都可以XDDDDDD
今天玩身體合作，其實覺得蠻有一些新發現，感覺自己現在越來越能容許不同和不確定，反正就是玩一下身體，感覺一下自己的可以跟不可以，然後跟同伴玩耍一下，也感覺一下對方的身體質地。
接著，持續地練習下巴放鬆、抬下顎，老師要我們感覺舌頭位置和舌根的鬆緊。我忽然想到上週我講完一早上的課，居然沒有像以前一樣，有點喉嚨痛痛的，果然把正確的發聲位置拿回來是重要的。
覺得這次表演課，好像真的一直在把身體記憶提回到意識層面。以前練合唱養成的習慣、練琴養成的習慣，都慢慢地提到意識層面去檢視，有些我以前知道，但疏於練習，於是歪掉的東西，慢慢被拉回來。不過身體自從小學練手風琴以後就歪掉，大概是沒救了 囧
然後是角色的身體，上週功課是要我們回去找一個個案模仿，我想來想去還是模仿了青春期少女。呈現結束以後，有被同學猜出來，就覺得可以了XDDDD
接著是模仿同學的前進，我在觀察同學行走步態時，有因為太投入而暈眩的時候，有覺得這種步態走路容易受傷的時候，有覺得很鬆的時候，也有不是很確定自己在幹嘛的時候。尤其是放大100倍的時候，覺得好難，所以也在想大概是還沒有真的抓到中軸，所以沒辦法借力使力。
在被同學模仿的時候，還是有些緊張，接著看到同學的呈現，果然身體歪掉沒救了。好像要再穩定一點練習身體才行耶。果然人老了，身體還是要保養，嗚嗚嗚～
今天的回家功課是繼續觀察今天帶來的對象，找到中軸、重心，再延伸到四肢。現在寫下來，是因為我怕我下週就忘記了XDDDDD
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